वजन कम करने के लिए पानी कैसे ,कितना , कब पिए (How to drink water for weight loss- hindi ))

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वजन कम करने के लिए जरुरी है की पानी की उचित मात्रा पी जाए , आइये आपको बताते है की पानी कैसे वजन को घटाता है और पानी को कैसे पिए किस समय पिए की वजन कम होना शुरू हो जाए।
पानी कैसे वजन कम करता है -
  • पानी शरीर का मेटाबोलिज्म ठीक करता है , मेटाबोलिज्म ठीक होने से डाइजेस्ट ठीक से होता है और जो आप खा रहे है वह ठीक से डाइजेस्ट हो रहा है तो एक्स्ट्रा फेट जमना कम होता चला जाता है। 
  • पानी शरीर को हाइड्रेट करता है , यानि जो भी टॉक्सिक पदार्थ शरीर में जमा है उन्हें बाहर निकाल कर फेट जमा होने से शरीर को बचाता  है 
  • खाने और पानी को अलग करने के लिए शरीर को एक्स्ट्रा केलोरी खर्च करनी पड़ती है , इसलिए जितना अधिक मात्र में आप पानी पी रहे है , उतनी ही अधिक मात्र में केलोरी बर्न करनी पड़ेगी शरीर को और फेट कटना शुरू  जाएगा। 
कितना पानी पीना चाहिए आपको -
  • बीस किलो वजन पर एक लीटर के हिसाब से पानी पिएंगे तो वजन घटाने में सहायता मिलेगी , यानी 80 किलो वजन है तो चार लीटर पानी पीजिये।  मगर ध्यान रखिये की चार या साढ़े चार लीटर पानी से अधिक पानी पीने से बचिए, कई लोग इस फार्मूले के अनुसार सोचते है की 120  किलो वजन है तो 6 लीटर पानी पीना है , नहीं !! अधिक पानी पिने से फायदा नहीं है। आपका वजन 80 किलो से ऊपर है तो भी , चार से साढ़े चार लीटर से अधिक पानी पिने से बचिए।  यानी साठ किलो वजन पर 3 लीटर पानी , सत्तर किलो वजन पर 3.5  लीटर पानी अस्सी किलो वजन पर 4 लीटर पानी , और   इससे अधिक वजन  पर 4.5  लीटर  पानी बस।  


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टिप्पणियाँ

  1. Health Warriors9 सितंबर 2020 को 2:51 am बजे

    Call/whatsapp me for any type of query on 9950275120

    जवाब देंहटाएं
  2. ONLINE SHAYAR22 अप्रैल 2023 को 10:18 pm बजे

    आपने जो लिखा है ओ बोहत ही सुन्दर और साफ़ शब्दों में लिखा है, आपसे प्रेरित होकर हमने भी आपके जैसा
    Herbalife Diet Plan for Weight Loss in Hindi टिप्स का लेख लिखा है...!!

    जवाब देंहटाएं

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